Krafttraining

Für jede unserer Bewegung brauchen wir sie: Die Stärke unserer Muskelkraft. Sie ermöglicht uns, den Körper gegen die Schwerkraft der Erde aufrecht zu halten und zu bewegen.

Kraftverlust führt zu Schmerzen, Gelenkbeschwerden, Haltungsverlust, Schwäche und Müdigkeit. Gerade in unserem Alltag mit oftmals einseitigen Belastungen wollen wir dem entgegen wirken.

Mit gezielten und individuellen Kräftigungsprogrammen unterstützen wir dich auf deinem Weg beim Aufbauen, Erhalten oder Wiedererlangen deiner (Lebens-)Kraft. Schon gewusst? Regelmässiges Krafttraining führt unter anderem zu den folgenden positiven Effekten:

• Vorbeugung von Osteoporose
• Verdichtung der Knochenmasse
• Straffung des Gewebes
• Höhere Belastungstoleranz
• Geringeres Verletzungsrisiko (u.a. Sturzprävention)
• Verbessertes Wohlbefinden
• Höhere Stoffwechselaktivität (höherer Energieumsatz)
• Jüngeres Erscheinungsbild

Zur Umsetzung deines Krafttrainings steht bei uns eine grosse Auswahl an aktuellen und abwechslungsreichen Kraftgeräten, Zugapparaten und Freihanteln zur Verfügung. Nebst dem geführten Training setzen wir auf die Stärkung der Kraft durch funktionelles Training.