Intervalltraining

Diese Trainingsmethode eignet sich für alle Sportinteressierte mit wenig Zeit. Wenn du Gewicht verlieren willst oder Abwechslung in dein Training bringen willst- dann ist Intervalltraining genau das richtige für dich!

Beispiele für Intervalltraining sind das Tabata-Training oder das High Intensity Interval Training. Beim Intervalltraining erfolgt ein kurzer und hochintensiver Wechsel von Belastung und Erholung. Dadurch wird Köperfett optimal verbrennt- was nicht unbedingt in Muskelzuwachs, jedoch in einer definierten Figur resultiert.

Der sogenannte Nachbrenneffekt führt ausserdem dazu, dass auch Stunden nach dem Training noch mehr Kalorien verbrannt werden. Nebst dieser Auswirkung führt Intervalltraining zu einer Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Aktuelle Studien beweisen, dass bereits 5 Minuten Tabata-Training genauso effektiv wie 60 Minuten moderates Ausdauertraining sind

Auf deinen Wunsch hin stellen wir dir gerne ein Tabata oder HIIT zusammen!